Een overvolle agenda, een to-do lijstje die nog moet worden afgewerkt. Hoe drukker we zijn hoe minder rust we onszelf vaak gunnen. 

Rust verwarren we vaak met ontspanning. Bij ontspanning doe je dingen waar je even van kan ontladen. Zo wordt de een ontspannen van een yogales of meditatie terwijl de ander een rondje gaat hardlopen of liever creatief bezig is. 

Te weinig rust nemen zorgt voor vermoeidheid,  geïrriteerd en overprikkeld zijn. Het is een bron van stress die kan leiden tot overspannenheid en een burn-out. Rust is nodig om je lichaam en zenuwstelsel te laten herstellen, om de batterij weer op te laden na de inspanningen van bijvoorbeeld werk, studeren of sport. 

Het is belangrijk om jezelf regelmatig rust te gunnen en even een time-out te nemen. Want na een rustmomentje ben je juist weer productiever, beter geconcentreerd en creatiever. Er gebeuren nuttige dingen in ons lichaam en brein en rust is dus niet zo nutteloos als we vaak denken 

Het is van belang om zowel fysiek als mentaal je rust te pakken. Dus even rustig zitten of liggen na een fysieke inspanning maar ook even geen mail, geen telefoontjes en zo min mogelijk gepieker of negatieve gedachten. Plan bewust rustmomenten in je dag in, want voor je het weet is de dag alweer voorbij en is de conclusie dat je te weinig rust hebt gepakt. 

Rust nemen zorgt voor een goede balans en is goed voor je veerkracht en gezondheid.
Rust nemen laat je voornamelijk stilstaan bij jezelf en dat kan je verrassende inzichten opleveren.