Dankbaar zijn voor de zon op je gezicht, een dak boven je hoofd of fijne mensen om je heen. Er zijn veel dingen in het leven om dankbaar voor te zijn. 

Ben je dankbaar dan ben je blij met wat je hebt, je bent tevreden. Dankbaarheid is het vervullen van een behoefte van iets wat je hebt of bent, je kunt je bewust focussen op de mooie en fijne dingen in je leven en voelt en ervaart wat positief is. 

Bij dankbaarheid gaat het erom waar jouw behoefte ligt en in hoeverre die wordt vervuld. Die behoefte kan bij ieder mens weer anders zijn. . 

Door dankbaarheid te ervaren maak je gelukshormonen aan waardoor je je beter gaat voelen. Positieve emoties doen iets met je lichaam en geest, je hebt minder last van stress, slaapt beter en piekert minder.  Dankbaarheid heeft daardoor een positieve invloed op je algehele gezondheid. Dankbaarheid zorgt ook voor een diepere verbinding met anderen. Want door je dankbaarheid uit te spreken maak je jezelf en een ander blij.

Dankbaar zijn kan je leren door je dankbaarheid op te schrijven of door vaker je dankbaarheid uit te spreken naar anderen.  Door even rust te nemen en stil te staan en te beseffen wat je allemaal hebt. Mindfulness en meditatie zijn een goede manier om even stil te staan en te voelen en ervaren waar je dankbaar voor mag zijn.