Flow is een prettige ervaring waarbij je volledig opgaat in waar je mee bezig bent.

Veel hardlopers zullen het herkennen. Je bent aan het hardlopen en het lijkt vanzelf te gaan. Je hebt geen besef meer van tijd, je bent even helemaal uit je hoofd en een met het lopen, het is een heerlijk gevoel. 

Ook tijdens het werk of andere bezigheden kan je flow ervaren. Bij flow heb je een goede focus, ben je volledig geconcentreerd en vergeet je de tijd en alles en iedereen om je heen. Je bent één met het moment en gaat helemaal op in de actie. Je staat volledig in contact met de werkelijkheid en bent volledig in het hier en nu. 

Voorwaarde is wel dat de taak of bezigheid je moet uitdagen. Het mag soms best spannend of een beetje ingewikkeld zijn maar je kunt het aan. Om in een flow te raken is het ook belangrijk dat de taak voor jou waardevol is. Van een taak waar jij het nut niet van inziet zal je niet in een flow raken. Motivatie is een voorwaarde en het moet passen bij waar jouw hart ligt, je hebt er plezier in, bent volledig betrokken en stopt al je energie in de activiteit. En uiteindelijk ben je tevreden met het eindresultaat. Het is je gelukt en het voelt geweldig!

Flow zorgt voor meer zelfvertrouwen, creativiteit optimisme en zorgt voor minder stress.