Bewustzijn is je bewust zijn van wat er is en volledig waarnemen van wat er in het hier-en-nu gebeurt. 

Bewustzijn zorgt voor meer balans in je leven. Je ervaart meer innerlijke rust en tevredenheid, je hebt meer vertrouwen in het leven en beweegt makkelijker mee met de dingen die op je pad komen. 

Door je bewuster te zijn van jezelf en je omgeving kan je beter zien en aangeven wat een situatie met je doet. Het stelt je in staat om beter naar een ander te luisteren en er met oprechte aandacht voor een ander te zijn. Je bent je bewust van wat er in het hier-en-nu gebeurt en kan je daardoor beter afstemmen op de ander waardoor de communicatie alleen maar beter verloopt en voor meer verbinding zorgt. 

Je bewustzijn kun je op verschillende manieren vergroten. Door bijvoorbeeld meditatie, mindfulness of yoga ben je je meer bewust van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Hierdoor maak je makkelijker keuzes omdat je weet wat lichamelijk en mentaal beter voor je is. Je maakt je minder druk om dingen en hebt minder negatieve gedachten. 

Door je bewust te zijn van wat er op dat moment is, verloopt je leven minder op de automatische piloot en maak je je minder druk over het verleden en heb je minder angst voor de toekomst. Bewust leven is leven in het nu.