Verliefdheid is een gevoel dat de meeste mensen wel zullen herkennen. Je voelt je blij, hebt ‘vlinders’ in je buik en je hart gaat sneller kloppen. 

Gevoel is een innerlijke beleving van een bepaalde gebeurtenis waardoor jij je bijvoorbeeld verdrietig voelt of teleurgesteld, blij of verrast. En dat gevoel is er doordat je een bepaalde gedachte hebt of als er iets in je omgeving gebeurd dat je prikkelt. 

Gevoelens zijn er niet voor niets, ze hebben een functie. Zie je gevoelens als een kompas. Ze maken duidelijk wat je belangrijk vindt, wat je wel en niet wilt en waar je behoeften en verlangens liggen. 

Maar hoe kom ik nou bij mijn gevoel is wat veel mensen zich afvragen. Door je aandacht te richten op je lichaam en te ervaren wat er in je lichaam gebeurt, zul je ervaren dat je lichaam verschillende signalen afgeeft. Ervaar maar eens wat er in je lichaam gebeurt als je aan een fijne herinnering denkt of juist aan een onprettige gebeurtenis. 

Vervolgens heb je verschillende manieren om met je gevoelens om te gaan. Door je gevoelens te onderdrukken of weg te stoppen laat je ze er niet zijn, je neemt jezelf niet serieus en gaat misschien wel over je eigen grenzen heen. Juist door je gevoelens te vermijden zullen ze alleen maar meer aanwezig zijn.  

Door je gevoelens er te laten zijn en ze te accepteren wijs je jezelf niet af. Jij ervaart nou eenmaal je gevoelens op deze manier en dat is ok. Jij hebt vervolgens zelf de keuze om te bepalen wat je met deze gevoelens doet. 

Door je gevoelens te uiten en te delen met anderen stel je je kwetsbaar op. Het zorgt voor opluchting en verbondenheid met degene waarmee jij je gevoelens deelt. Je gevoelens delen kan door erover te praten maar ook alleen al door een aanraking of gebaar. 

Vraag jezelf af hoe jij met je gevoelens omgaat en of dat is zoals je het ook eigenlijk graag zou willen.