Je zit ergens mee of schaamt je ergens voor, maar durft dat niet met anderen te delen. Want wat zal die ander wel niet denken en hoe zal die ander reageren? En stel dat je emotioneel wordt? Herkenbaar?

Dat heeft alles te maken met kwetsbaar durven zijn. Door je kwetsbaar op te stellen laat jij een groot deel van jezelf zien. En niet alleen maar de leuke dingen, maar juist ook de moeilijkheden of lastige situaties die er zijn.

Als je je kwetsbaar opstelt durf jij je emoties te tonen en gevoelens en gedachten te delen. Je deelt wat je denkt, voelt en ervaart.

Je bent bijvoorbeeld open en eerlijk over de twijfels of angsten die je hebt, of zorgen waar je mee worstelt. Je ziet je onzekerheden en tekortkomingen onder ogen en erkent deze ook. Door kwetsbaar te zijn laat je jezelf in alle puurheid en eerlijkheid zien en doe je je niet anders voor dan je bent.

En dat kan best spannend zijn. Je laat immers dat stukje van jezelf zien dat anderen aan de buitenkant niet aan jou zien. En niet alleen de mooie maar ook de minder mooie kanten. Je deelt met de ander jouw gevoelens en laat zien dat je als persoon ook niet helemaal perfect bent, en ook zo je onzekerheden hebt.

En dat spannende zit 'm ook in het feit dat je niet weet hoe de ander zal reageren op jouw openheid en oprechtheid. En misschien ben je wel bang voor de emoties die er loskomen bij jezelf of de ander als jij je verhaal deelt. Maar is dat zo erg?

Vaak denken we dat kwetsbaarheid een teken van zwakte is of dat het je nog kwetsbaarder maakt. Maar juist het omgekeerde is waar.

Wat levert kwetsbaar zijn je op?

Je kwetsbaarheid accepteren en tonen maakt je leven juist veel rijker. Kwetsbaarheid zorgt namelijk voor herkenning en geeft een ander ook de mogelijkheid om zich open te stellen. Als jij laat zien dat je bijvoorbeeld niet helemaal lekker in je vel zit, dan is de drempel voor de ander ook lager om minder leuke dingen te delen. En dat zorgt voor een dieper contact en meer verbinding en vertrouwen.

Ook kan het jezelf veel opleveren. Door je kwetsbaar op te stellen geef je meer ruimte aan je gevoelens en emoties en ben je mooier en zachter naar anderen, maar ook vooral naar jezelf. Het kan bijvoorbeeld enorm opluchten om jouw verhaal met die ander te delen, en het neemt vaak al een stukje van de spanning of stress weg die je ervaart. Door je kwetsbaar op te stellen geef je meer, maar ontvang je ook meer.

Durf jij het aan?

Misschien vind je het eng om je kwetsbaar op te stellen. Er is namelijk een kans op afwijzing, of dat de ander niet zo reageert zoals je had gehoopt, je niet begrijpt of juist vertelt dat het bij hem of haar juist wel allemaal perfect gaat.

Toch adviseer ik je het risico te nemen. Jouw kwetsbaarheid doet namelijk ook echt wat met de ander, al zal die het misschien niet direct zo laten blijken.

Laat de angst voor consequenties je niet beperken. Durf fouten te maken en durf vooral lief te hebben. Je zult zien hoe je leven zich opent. Door kwetsbaar te zijn maken we de wereld allemaal een beetje zachter.

Durf jij het aan?

Probeer het gewoon eens... en begin er vandaag gelijk mee.

• Vertel hoe het echt met je gaat
• Deel je angsten of onzekerheden
• Geef een ander een compliment
• Sla een arm om iemand heen
• Toon interesse in een ander